6. Lolbroek
Trek je grapjas aan en hang even lekker de lolbroek uit. Niet alleen omdat je hierdoor een minder saaie dag hebt, maar omdat je van lachen energie krijgt.
7. Beweeg
Het is verleidelijk om de bus, trein of auto te pakken naar je werk. Je moet immers uitrusten en dat doe je niet terwijl je beweegt, toch? Niets is minder waar. Juist wanneer je beweegt gaat je bloed sneller stromen, waardoor er meer zuurstof naar je hersenen gaat. Hierdoor krijg je een minder moe gevoel. Dus als het kan: pak de fiets, de trap of maak een ommetje tijdens je lunchpauze.
8. Cafeïne
Koffie kan helpen, maar is niet altijd het beste idee. Je lichaam droogt hier namelijk van uit en zoals we eerder al aangaven: dit is niet goed voor je moeheid. Je mag er best één, twee of drie nemen, maar laat het hier vooral bij.
9. Eten maar
Dit is een punt waar je waarschijnlijk blij van wordt, want eten gaat er voor zorgen dat je je minder moe gaat voelen. Yes. Door je bloedsuikerspiegel gedurende de dag op peil te houden, voorkom je een after dinner dip. Kies er wel voor om voedzaam te eten, dus voedsel met veel ijzer en goede vetten. Denk aan veel groente, fruit, noten en avocado.
10. Afwisseling
Om te voorkomen dat je in slaap valt achter je bureau, is het verstandig je taken af te wisselen. Doe de meest ingewikkelde taken aan het begin van de dag, zodat je zodra de moeheid echt ernstig wordt, je wat meer simpele taken kan afwerken. Aan het einde van de middag zul je blij zijn met deze keuze!
Pagina 2/2
Lees ook: Om deze reden zou je niet te vaak moeten uitslapen in het weekend
Wil je dit artikel bewaren? Pin ‘m dan op Pinterest!