Rekoefening voor je nek
Inmiddels heeft Jessica één trucje ontdekt, waarbij ze duidelijk ervaart dat het helpt tegen de migraine: een rekoefening voor je nek. In het filmpje laat ze zien hoe de oefening werkt. In onderstaande video kun je het met eigen ogen zien, maar we leggen het natuurlijk ook even uit. Leun met je rug tegen de muur en zet je voeten zo’n 30 centimeter van de muur af. Leun met je achterhoofd tegen de muur en duw vervolgens je kin omlaag. Je achterhoofd schuift hierbij langs de muur omhoog en – als het goed is – voel je hierdoor een rek in je nek.
Elke dag oefenen
Jessica benadrukt dat het belangrijk is om deze simpele oefening elke dag te doen. En nee, je moet hem niet overslaan als je een dagje geen last hebt, dan moet je het juist doen. Zo’n TikTok-hack werkt natuurlijk niet voor iedereen, maar als je vaak migraine hebt is het zeker het proberen waard. Bij aanhoudende migraineklachten, raden we je aan om langs de huisarts te gaan.
@jessicapelatt Not intended to replace seeing a doc (because sometimes the causes of #migraines can be serious). #selfhelp #physicaltherapy #chronicpain
Pagina 2/2
Lees ook: Zomerhoofdpijn: dit is wat het is en hoe je het verhelpt
Bron: TikTok Jessica Palett | Beeld: Pexels