De truc
Er is een heel makkelijk trucje waardoor je sneller in slaap valt. Het enige wat je moet doen is je voet buiten de deken steken. Tja, zo makkelijk kan het zijn. Hoe dit werkt? Je handen en voeten bevatten heel veel aderen die dicht onder de huid liggen, vertelt Maria Hopman van het Erasmus UMC. Daardoor voeren ze veel en snel lichaamswarmte af.
Warmte
Als je lichaamstemperatuur boven de 37 graden uit dreigt te komen gaat je lichaam warmte afstoten. Hierdoor begin je te zweten en zetten je vaten uit. Die verwijde vaten zorgen ook voor je rode koppie tijdens het sporten. Omdat er zo veel oppervlakkige vaten op je handen en voeten zitten, verlies je hierdoor veel warmte. Leg dus je handen boven de dekens en steek je voeten er ook onderuit, dit kan enorm schelen.
Te koud
Te koude voeten zijn ook niet goed, aldus Hopman. In de winter kunnen veel mensen, vooral vrouwen, niet slapen omdat ze zulke koude voeten hebben. Als die eenmaal koud zijn, versmallen de vaten waardoor ze ook niet snel warm worden.
Pagina 2/2
Lees ook: Geen oog dicht gedaan door het warme weer? Met deze 8 tips slaap je ook goed in deze hitte
Dit bericht bewaren? Pin hem dan op Pinterest!