Bron: Pexel
Een sleutel tot het kweken van sterke nagels is goede voeding. Nagels hebben specifieke voedingsstoffen nodig om sterk en flexibel te blijven. Biotine, een B-vitamine, speelt een cruciale rol bij het versterken van keratine, het eiwit waaruit je nagels zijn opgebouwd. Het toevoegen van voedingsmiddelen zoals eieren, noten en avocado’s kan een merkbaar verschil maken.
Eiwit is niet alleen goed voor spieren; het is ook essentieel voor nagels! Nagels zijn gemaakt van keratine, een soort eiwit, dus een eiwitrijk dieet kan helpen om nagels langer en veerkrachtiger te laten groeien. Mager vlees, bonen en vis kunnen je nagels de kracht geven waar ze naar hunkeren.
Mineralen zoals zink en ijzer zijn ook essentieel voor je nagels. Zink ondersteunt groei en herstel, terwijl ijzer helpt voorkomen dat nagels zwak en broos worden. Overweeg om bladgroenten en volle granen in je dieet op te nemen. Ga naar de volgende pagina voor levensveranderende tips!
.