Als je je ontbijt overslaat, mis je niet alleen een maaltijd; het kan ook je circadiane ritme uit balans brengen, wat later op de dag invloed kan hebben op je slaap. Zorg ervoor dat je je lichaam ’s ochtends de brandstof geeft die het nodig heeft om harmonieus te blijven functioneren en je circadiane ritme onder controle te houden. Dus geef je ochtendbrandstof, stem je dag af!
Door je kamer koeler te houden, kun je inspelen op het natuurlijke ritme van je lichaam, dat van nature zijn kerntemperatuur verlaagt tijdens de slaap. Deze eenvoudige maar effectieve slaap hack kan het afdrijven naar dromenland een makkie maken, zodat je kunt genieten van de voordelen van een goed uitgeruste nacht. Dus pak je dekens en zet de thermostaat lager voor een betere slaapkwaliteit en een meer verkwikkende ochtend.