ASMR-video’s met gefluister en kalmerende geluiden hebben aan populariteit gewonnen als slaapmiddel. Dus als je bij de 20% hoort die ASMR ervaart, pak dan je koptelefoon en verken deze kalmerende wereld. Misschien ontdek je wel je nieuwe routine voor het slapengaan voor een vredige nachtrust.
Voor een rustige nachtrust is het essentieel om geen intense programma’s te kijken in de uren voor het slapengaan. Door je hersenen de tijd te geven om tot rust te komen en de slaap centraal te stellen, geef je je lichaam en geest het geschenk van een goede nachtrust. Slaap zacht en word fris wakker!