Begin deze transformerende reis met eenvoud – noteer elke week een paar dingen waar je dankbaar voor bent. Na verloop van tijd integreer je deze gewoonte naadloos in je routine voor het slapengaan en zul je merken dat je met gemak naar dromenland glijdt.
Na slechts vier cycli zul je een opmerkelijk gevoel van ontspanning ervaren. Dit bewuste ademwerk is een krachtig hulpmiddel om zowel lichaam als geest te kalmeren, spanning los te laten en je voor te bereiden op een naadloze overgang naar de slaap. Maak het onderdeel van je bedtijdroutine en pluk de vruchten van een meer ontspannen en rustgevende nacht.