Jep, dat voelt oneerlijk
Wie om wat voor reden ook wat wil afvallen, weet dat het makkelijker is om af te vallen als je dat samen met iemand doet. Maar probeer je als vrouw met een man dat avontuur aan te gaan? Dan merk je vaak dat het hem veel makkelijker lijkt af te gaan. Hoe dan?
Meer spieren
Het mannenlichaam versus het vrouwenlichaam: er zijn toch best wat verschillen op te noemen. En hoewel een vrouw zeker net zo gespierd kan worden als een man, vraagt dat wel meer moeite. Mannen hebben van nature een grotere spiermassa én ze bouwen ook makkelijk spiermassa op. En meer spiermassa? Dat betekent dat je meer calorieën verbrandt. Eet een man dus precies hetzelfde dan een vrouw? Dan verbrandt diegene de calorieën sneller, waardoor mannen dus sneller afvallen.
Hoger vetpercentage
Vergelijk je vooruitgang niet te veel met die van een man. Vrouwen hebben van nature meer vet. Om die reden mag het vetpercentage van een vrouw ook hoger zijn dan dat van mannen. Voor mannen geldt dat tussen de 7 en 25 procent een gezond vetpercentage is. Zou het vetpercentage van een vrouw echter 15 procent zijn – wat voor een man dus gezond is – dan heeft zij een veel te laag vetpercentage. Vrouwen horen namelijk een vetpercentage tussen de 21 en 36 procent te hebben.
Krachttraining
Nu horen we je al mokkend denken: lekker dan. Nu is het heus niet zo dat jouw afvalpoging gedoemd is te mislukken. Het duurt alleen iets langer. Wil jij je metabolisme graag wat versnellen? Dan is het belangrijk om krachttraining te doen. Je kunt hierdoor meer spieren opbouwen en daardoor verbrand je ook als je niet aan het sporten bent meer calorieën. Bovendien is het nooit verkeerd om wat extra lichaamskracht te hebben!
Lees ook: Durf te vragen: helpt groene thee met gewichtsverlies?
Bron: Libelle België | Beeld: Ketut Subiyanto (Pexels)