Door een gezonde levensstijl zijn veel verouderingskwaaltjes te voorkomen
We worden allemaal ouder, en dat is helemaal niet erg. Voor iedere rimpel en grijze haar krijgen we er immers ook weer dierbare herinneringen bij. Daarnaast houd je het natuurlijke proces van veroudering nu eenmaal niet tegen – zelfs als die reclame voor anti-rimpelcrème je doet geloven van wel. Wat daarentegen wel een probleem kan zijn, is een te snelle veroudering. Door onze moderne levensstijl hebben we daar steeds vaker mee te maken. Aan deze zeven tekenen kun je herkennen of de veroudering van je lichaam niet té snel verloopt.
Versnelde veroudering
De ongezonde hap die altijd beschikbaar is, het lange stilzitten achter een beeldscherm en de stress van een druk leven zijn een paar van de factoren die een versnelde veroudering in de hand werken. De levensstijl van veel mensen leidt er dus toe dat zij sneller ouder worden. Hoewel we de uiterlijke kenmerken van veroudering kunnen omarmen, zit niemand te wachten op de lichamelijke aftakeling die daarbij komt kijken. Gelukkig kun je versnelde veroudering tegengaan als je het op tijd herkent. Dit zijn de signalen waar je op kunt letten:
1. Droge, geïrriteerde of duffe huid
De huid is ons grootste orgaan en kan veel vertellen over onze gezondheid. Zo kennen we onder andere de donkere kringen als we te weinig slapen, een gebrek aan glans door een ongezond dieet, of natuurlijk verbranding en pigmentvlekken door te veel blootstelling aan zonlicht. Naast huidproblemen als eczeem en huidkanker kan een slechte huid er ook toe leiden dat de je lichaamscellen sneller verouderen. Wees dus lief voor je huid: smeer je in als je de zon in gaat, slaap voldoende, drink water en eet gezond. Je hele lichaam zal ervan profiteren.
2. Vet op de taille
Dat er met de jaren ook wat extra gewicht bijkomt, is voor veel mensen onvermijdelijk. De plek waar de kilo’s zich ophopen in je lichaam is wel belangrijk om in de gaten te houden. Volgens experts is vet op de taille schadelijker voor je gezondheid dan bijvoorbeeld vet op de heupen. Vet op de taille wordt namelijk in verband gebracht met een groter risico op hart- en vaatziekten en diabetes type 2. Helaas bestaat er geen wondermiddel om vet op een specifieke plek te verliezen. Wat wel helpt, is vaker wandelen of de fiets pakken en eens kritisch te kijken naar je eetpatroon.
3. Urenlang zitten
We zijn zo gewend om veel tijd zittend door te brengen, dat we bijna vergeten welke gevolgen dit kan hebben voor onze gezondheid. Veel stilzitten kan de veroudering van je lichaam echter behoorlijk versnellen. Indien je meer dan zes uur per dag zit, verhoogt dit je bloeddruk en heb je een grotere kans op obesitas, diabetes, depressie en zelfs sommige vormen van kanker. Onderzoek wijst uit dat lang stilzitten zelfs een negatieve invloed heeft op de veroudering van je gezicht. We zeggen het nog maar een keer: kom in beweging! Maak de drempel voor jezelf niet te hoog, want alle beetjes helpen. Vaker de trap kiezen of de benenwagen nemen kan al een verschil maken.
Benieuwd naar nog 4 tekenen van een versnelde veroudering? Je vindt ze op de volgende pagina.
Pagina 1/2