Gefrustreerd maar geen uitlaatklep? Rage cleaning zou wel degelijk het antwoord kunnen zijn

Van humoristische schoonmaakvideo’s tot serieus advies: op TikTok en Instagram is een nieuwe trend ontstaan waarbij mensen in hoog tempo aan de slag gaan met poetsen, bijna als een vorm van therapie. Zakenvrouw Martha Stewart noemt het ‘rage cleaning’ en legt uit wat deze opvallende schoonmaakrage precies inhoudt.

Definitie

De term rage cleaning wordt steeds populairder op social media. Maar wat houdt het precies in? De definitie spreekt als volgt: “Rage cleaning is het gebruik van negatieve emoties als motivatie om schoon te maken.” Dit betekent dus eigenlijk dat het een effectieve manier is om met stress om te gaan. Ook levert het twee fijne resultaten op: je voelt je rustiger en je hebt een schoon huis. Win-win!

Kracht

Rage cleaning is vaak een solo-activiteit, waardoor je je focust op dingen schoonmaken die direct zichtbaar zijn. Denk bijvoorbeeld aan het energiek schrobben van de vloer, het stofzuigen van de bank, onkruid verwijderen en de badkamer onder handen nemen. Luide muziek is daarbij mooi meegenomen. Hoe drastischer en intensiever de klus, hoe beter: het draait om het gevoel van kracht en bevrijding.

Nadelen

Toch zitten er ook nadelen aan rage cleanen. Zo kan het een obsessie en een dwangmatige gewoonte worden, waardoor je juist meer stress en onrust kan ervaren. Let dus goed op balans en hoe het schoonmaken je beïnvloedt.

Gelukkig hebben wij een manier waardoor je de nadelige gevolgen kan ontwijken. Zo kan het helpen om een timer in te stellen voor je schoonmaakronde en daarna even stil te staan bij hoe je je voelt. Voel je je juist slechter? Dan is het belangrijk om te schakelen naar andere manieren om met je emoties om te gaan. Het is dus essentieel om verschillenden copingsmechanismen te gebruiken!

Lees ook: Dit is de échte reden waarom je januari dieet altijd mislukt

Bron: Libelle | Beeld: Adobe Stock